Beneficios del Yoga

El Yoga se considera como un medio para liberarse de dolencias que afectan tanto al cuerpo como a la mente, de hecho, millones de personas lo practican en el mundo y muchos médicos lo recomiendan para combatir algún problema de salud



Beneficios físicos del Yoga demostrados por la ciencia


Las técnicas del Yoga bien aplicadas tienen un efecto inmediato sobre el organismo, para que sus efectos duren es importante incorporar una serie de actitudes saludables en nuestra vida, que pueden afectar tanto a nuestros hábitos posturales como de alimentación

  • Fortalece músculos y huesos

  • Aumenta la flexibilidad

  • Mejora el equilibrio y favorece la corrección postural

  • Aumenta la energía

  • Alivia el dolor Refuerza el sistema inmunológico

  • Favorece la pérdida de peso

  • Mejora la respiración

  • Promueve la salud cardiovascular

  • Revierte el proceso de envejecimiento celular

Beneficios psíquicos del Yoga demostrados por la ciencia


Esta milenaria disciplina tiene numerosos efectos positivos a nivel mental, el estiramiento, la meditación y la respiración yógica implican que el cerebro libere ciertas sustancias calmantes, que desempeñan un efecto claramente beneficioso sobre el mismo


  • Mejora la memoria y el aprendizaje

  • Mejora nuestra toma de decisiones

  • Mejora la concentración

  • Mejora el sueño

  • Reduce la ansiedad y el estrés

  • Reduce la depresión

  • Nos ayuda a relajarnos



Cada día es mayor el número de investigaciones científicas que evidencian rigurosamente las excelencias del yoga y la meditación, aquello que por sí mismos los yoguis de antaño constataron a través de su propia experiencia
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Melania Galiano

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