El Yoga se considera como un medio para liberarse de dolencias que afectan tanto al cuerpo como a la mente, de hecho, millones de personas lo practican en el mundo y muchos médicos lo recomiendan para combatir algún problema de salud
Beneficios físicos del Yoga demostrados por la ciencia
Las técnicas del Yoga bien aplicadas tienen un efecto inmediato sobre el organismo, para que sus efectos duren es importante incorporar una serie de actitudes saludables en nuestra vida, que pueden afectar tanto a nuestros hábitos posturales como de alimentación
Fortalece músculos y huesos
Aumenta la flexibilidad
Mejora el equilibrio y favorece la corrección postural
Aumenta la energía
Alivia el dolor Refuerza el sistema inmunológico
Favorece la pérdida de peso
Mejora la respiración
Promueve la salud cardiovascular
Revierte el proceso de envejecimiento celular
Beneficios psíquicos del Yoga demostrados por la ciencia
Esta milenaria disciplina tiene numerosos efectos positivos a nivel mental, el estiramiento, la meditación y la respiración yógica implican que el cerebro libere ciertas sustancias calmantes, que desempeñan un efecto claramente beneficioso sobre el mismo
Mejora la memoria y el aprendizaje
Mejora nuestra toma de decisiones
Mejora la concentración
Mejora el sueño
Reduce la ansiedad y el estrés
Reduce la depresión
Nos ayuda a relajarnos
Cada día es mayor el número de investigaciones científicas que evidencian rigurosamente las excelencias del yoga y la meditación, aquello que por sí mismos los yoguis de antaño constataron a través de su propia experiencia