Yoga

classes et retraites

Yoga : santé, bien-être, équilibre

Le yoga est un lien qui harmonise le corps, le mental et l'esprit. Plus qu'une pratique, il constitue un style de vie qui est devenu l'un des systèmes les plus bénéfiques de préparation physique et spirituelle de nos jours

Classes information:

Les cours de yoga à Murillo de Gállego 2019 commencent en mai et se terminent en septembre

Pendant les cours de yoga, qui durent une heure et demie, vous pratiquerez différentes asanas ou postures harmonisées avec la respiration, bénéfiques pour le corps et l'esprit. Les asanas ont différents degrés de difficulté, du plus simple pour les débutants au plus avancé pour les élèves expérimentés. Les cours de yoga se terminent par une relaxation au cours de laquelle le corps et l'esprit s´unissent dans la sérénité

DATES ET HEURES:

Consultez notre calendrier

NIVEAU: Débutat/moyenne/avanzacé

L´ÂGE: De 6 à 97 ans

 

PRIX PAR CLASSE:

 

                 1 classe   10€ Classe/personne

Bonus de 5 classes   8€ Classe/personne

Bonus de 10 classes 6€ Classe/personne

STYLE DE YOGA:

Hatha/Vinyasa  

LANGUES:

Espagnol, Français y Anglais

 

COURS DE MAI À SEPTEMBRE INCLUS

Retraits information:

 

Des retraites de yoga à Murillo de Gállego 2019 ont lieu pendant les mois de mai, juin, juillet, août et septembre

 

Les retraites nous donnent l'occasion d'expérimenter différentes techniques de méditation, de respiration pranayama et de pratique des asanas. Melania veille  à appliquer celles-ci correctement dans le respect des limites raisonnables de chaque personne. Nous irons aussi nous promener dans la nature, à la découverte de l'environnement unique qu'offre ce coin des contreforts pyrénéens de l'Aragon.

 

Les retraites sont une bonne occasion pour explorer les aspects fondamentaux du yoga, et pour profiter de ses bienfaits pour le corps et l'esprit et pour se détendre. Une retraite permet d'encourager les gens à se connaître,  à retrouver leur rythme biologique accompagné d´ une alimentation saine et naturelle.

Pendant les moments de repos, vous pourrez profiter, selon vos goûts, des options captivantes offertes par ce bel endroit.

 

DATES:

 

Retraites de fin de semaine en mai:

 

Jours  3, 4 et 5

Jours  10, 11 et 12

Jours  24, 25 et 26 

 

​Retraites de fin de semaine en juin:

 

Jours  31 (mai) 1 et 2

Jours  14, 15 et 16

Jours  28, 29 et 30 

Retraites en juillet: 

 

Jours  2, 3 et 4

Jours  16, 17 et 18 

Retraites en août: 

Jours  13, 14 et 15

Jours  27, 28 et 29

Retraites de fin de semaine en septembre:

Jours  6, 7 et 8

Jours  13, 14 et 15

Jours  20, 21 et 22

Jours  27, 28 et 29

 

 

PROGRAMMATION:

 

La durée des retraites est de trois jours

Premier jour:

 

19:00h                 Bienvenue et présentation

20:00h                hébergement et se reposer

21:00h                 Le diner

Deuxième jour:

 

8:00-   9:00h     Techniques de méditation  

9:00-  10:30h     Yoga Hatha/Vinyasa

10:30- 11:30h      Petit déjeuner

11:30- 12:00h      Se reposer

12:00- 13:30h     Yoga  plus concentrée sur la conscience corporelle

13:30- 13:30h      Se reposer

14:00- 15:00h     Déjeuner

15:00-  16:30h     Se reposer (détente dans la piscine, piscines naturelles...)

17:00-  19:30h     Excursion dans la nature, observation de la flore et de la faune

19:30-  21:00h     Yoga restoratif, pour détendre le corps et l'esprit

21:00- 22:00h     Le diner

Troisième jour:

 

8:00-  9:00h        Pratique de la méditation

9:00- 10:30h       Yoga Hatha/Vinyasa

10:30-11:30h        Petit déjeuner

11:30-12:00h        Se reposer

12:00-14:00h       Yoga plus concentrée sur la conscience corporelle

14:00-15:00h       Déjeuner et ¡ À bientôt !

Note d´information: Les horaires sont indicatifs et peuvent faire l'objet de petites modifications pour mieux s'adapter aux heures du soleil.

 

LES PRIX:

Retraites avec cours, gîte et couvert: 175 €

Seulement des cours: 70€

Juste une classe: 10€

Juste un repas: 15€

Juste un diner: 20€​

HÉBERGEMENT:

 

L'hébergement, qui est inclus dans le prix de la retraite, correspond à la a lieu dans votre tente ou un camping-car du terrain de camping Armalygal, situé dans un environnement naturel, entouré d'eau et de montagnes. 

 

Apportez le matériel nécessaire pour le retraite : Tente, sacs, serviettes, articles de toilette, etc..

 

Vous pouvez choisir un hébergement en bungalow dans le même camping, mais vous pouvez aussi choisir un gîte, un hôtel, une auberge, etc., dans le village de Murillo de Gállego, selon votre envie et l'expérience que vous désirez vivre. Ces hèbergements ne sont pas inclus dans le prix de la retraite, mais nous fournissons des informations et des réservations à la demande.

L´ALIMENTATION:

La retraite comprend des repas végétariens au restaurant du camping Armalygal. Communiquer les régimes spéciaux (sel, gluten, allergies, etc.). 

Si vous préférez choisir un autre type de nourriture dans le même restaurant, n'hésitez pas à nous contacter..

NIVEAU: Les retraites s'adressent à tous

LANGUES: Espagnol, Français et Anglais

1/1

Compañía Giro

Ctra. A-132 s/n

22808 Murillo de Gállego

Zaragoza-Aragón-España

 

Melania Galiano

Tlfno: +34 639 88 72 84

cia.danzagiro@gmail.com

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